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王选杰老先生在电视台采访中公开发表“大成拳”门派传承和大成拳介绍:讲话视频
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大成拳学扬国威,
武学真谛传四海;
关门弟子承一脉,
大成拳馆造英才 |
大成拳乃中华武学国粹,王选杰大成拳研究会、河北大成拳馆———
是专业培养武术家、实战人才的胜地,是你登上武学巅峰的金光大道…… |
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大成拳养生桩和技击桩 |
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大成拳养生桩
一,身上哪疼哪不舒服哪就紧了,哪舒服哪放松就对了,千万不能使劲。
二,浑元桩要站透了,身上要有松沉笃实的劲。
三,站桩要很舒适,自然得劲,忘记呼吸都可以,但触觉要灵活。
四,眼光先往远处看,再收回来。
五,站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。
六,养生桩在某种意义上讲,与技击桩是一念之差。
七,手脖子要保持往上提的劲。
八,站时要把胯掖起来。
九,头上有虚领顶劲,脚下有五趾抓地,脚脖子挺住劲,体现了上下抻拔之意。
大成拳技击桩
一,开始站桩,架子要撑起来,最关键是头要领起来。
二,裹胯,后脚尖在一定程度中尽量不过膝盖,后大腿外侧吃劲就对了。
三,站得脚有力了,打一拳,劲自然拥上去。
四,矛盾桩前手不是往前绷,而是往回搂着劲。
五,站桩时一次保持的时间要长,尽量多体会。
六,站桩应配合相应的神意活动,使之通过神活而达到力活,再由力活而使周身产生错综复杂的力。
七,桩上下的功夫一定要多于动的。
八,站桩出来的东西无形中拳非常重。
九,要体会出浑身无处不在的阻力感。
十,要把要求,意念全变成力。
十一,不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。
十二,站桩要改变人的生理变化,否则等于没练,出不了功夫。
十三,如果手形不对,筋梢不通,那全身不对太多了。
十四,臂半圆,腋半虚,才可以将关节和韧带伸展开。
十五,站桩要有点修炼的心态,感觉烦了不要强忍。
十六,要养成站桩的习惯,站对了才可以得到拳术的真劲。
十七,站桩过程中不要动,站就不动,动就不站。
十八,劲有奔起提的感觉,接触对方等于要把一百多斤的物体移走。
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